" Ser feliz é encontrarForça no perdão,
Esperança nas batalhas,
Segurança no palco do medo,
Amor nos desencontrados,
É agradecer a Deus a cada minuto pelo milagre da vida"
(Fernando Pessoa)
janeiro 31, 2009
Ser Feliz.....
" Ser feliz é encontrarForça no perdão,
Esperança nas batalhas,
Segurança no palco do medo,
Amor nos desencontrados,
É agradecer a Deus a cada minuto pelo milagre da vida"
(Fernando Pessoa)
NO MUSEU DO LOUVRE
No Museu do Louvre Depois de mais um reunião da CE, alguns Ministros resolvem
passar pelo Louvre para "aliviar" o stress e param meditativos perante um
excelente quadro de Adão e Eva no Paraíso. Desabafa Angela Merkel: - Olhem que
perfeição de corpos: ela esbelta e esguia, ele com este corpo atlético, os
músculos perfilados... São necessariamente estereotipos alemães. Imediatamente
Sarkosy reagiu: - Não acredito. É evidente o erotismo que se depreende de ambas
as figuras... ela tão feminina... ele tão masculino... sabem que em breve
chegará a tentação... Só poderiam ser franceses. Movendo negativamente a
cabeça, o Gordon Brown arrisca: - Of course not! Notem... a serenidade dos seus
rostos, a delicadeza da pose, a sobriedade do gesto... Só podem ser Ingleses.
Depois de alguns segundos mais de contemplação, Sócrates exclama: - NÃO
CONCORDO. Reparem bem: não têm roupa, não têm sapatos, não têm casa, só têm uma
maçã para comer... não protestam e ainda pensam que estão no Paraíso... Não
tenham a menor dúvida, são portugueses!
passar pelo Louvre para "aliviar" o stress e param meditativos perante um
excelente quadro de Adão e Eva no Paraíso. Desabafa Angela Merkel: - Olhem que
perfeição de corpos: ela esbelta e esguia, ele com este corpo atlético, os
músculos perfilados... São necessariamente estereotipos alemães. Imediatamente
Sarkosy reagiu: - Não acredito. É evidente o erotismo que se depreende de ambas
as figuras... ela tão feminina... ele tão masculino... sabem que em breve
chegará a tentação... Só poderiam ser franceses. Movendo negativamente a
cabeça, o Gordon Brown arrisca: - Of course not! Notem... a serenidade dos seus
rostos, a delicadeza da pose, a sobriedade do gesto... Só podem ser Ingleses.
Depois de alguns segundos mais de contemplação, Sócrates exclama: - NÃO
CONCORDO. Reparem bem: não têm roupa, não têm sapatos, não têm casa, só têm uma
maçã para comer... não protestam e ainda pensam que estão no Paraíso... Não
tenham a menor dúvida, são portugueses!
janeiro 30, 2009
25 Maneiras de Melhorar sua Saúde
1. Escove seus dentes pelo menos duas vezes ao dia!
2. Vista-se de acordo com o tempo.
3. Visite seu dentista regularmente.
4. Descanse abundantemente.
5. Verifique se o seu cabelo está seco antes de sair.
6. Coma direito.
7. Tome sol lá fora pelo menos um pouco por dia.
8. Sempre use cinto de segurança.
9. Controle a quantidade de bebidas alcoólicas que você ingere.
10. Sorria! Isso fará você se sentir melhor.
11. Não seja indulgente com você mesmo.
12. Tome banho regularmente.
13. Leia para exercitar o cérebro.
14. Abrace seus amigos.
15. Fique longe do excesso de cafeína.
16. Use o banheiro regularmente.
17. Faça muito exercícios.
18. Faça uma avaliação de sua visão regularmente.
19. Coma abundantemente todos os tipos de vegetais.
20. Acredite que as pessoas gostam de você pelo que você é!
21. Perdoe e esqueça.
22. Faça muitas viagens.
23. Celebre todas as ocasiões especiais.
24. Tenha um hobby.
25. Ame seu próximo como a você mesmo.
Faça todas essas coisas e você será uma pessoa saudável e feliz!
janeiro 25, 2009
Truques Saudáveis
Recebi recentemente estas dicas por email, achei interessante colocar no meu blog....espero que sejam úteis.... Aqui vai...
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:
1. um copo de sumo de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2. salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3. trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4. mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anti-cancerígenos libertados no corpo. Mastigar liberta sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5. adoptar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de cancro de pulmão.
7. fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8. comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; além disso é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9. limpar a sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e constipações e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes por semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10 realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam a sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11 usar fio dentário e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder um ataque do coração. Usar fio dentário pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12 rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13 não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro.
14 ligar para os seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com os seus entes queridos, particularmente com a mãe desenvolvem tensão alta, alcoolismo ou doenças cardíaca precocemente.
15 desfrutar de uma chávena de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma chávena diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.
16 ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os animais fazem com se sinta mais optimista relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17 colocar tomate ou verdura frescas na sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18 reorganizar o frigorífico. As verduras em qualquer lugar do seu frigorífico perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o cancro que todos os vegetais têm. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem em baixo.
19 comer como um passarinho. A semente de girassol as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20 e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
- comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida,
o amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente. Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.
- conhecer-se a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que dão prioridade ao 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.
Uma vez interiorizados, os conselhos, facilmente se tornam
hábitos... É exactamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o hábito
torna-la-á agradável'!
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:
1. um copo de sumo de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2. salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3. trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4. mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anti-cancerígenos libertados no corpo. Mastigar liberta sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5. adoptar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de cancro de pulmão.
7. fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8. comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; além disso é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9. limpar a sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e constipações e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes por semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10 realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam a sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11 usar fio dentário e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder um ataque do coração. Usar fio dentário pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12 rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13 não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro.
14 ligar para os seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com os seus entes queridos, particularmente com a mãe desenvolvem tensão alta, alcoolismo ou doenças cardíaca precocemente.
15 desfrutar de uma chávena de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma chávena diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.
16 ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os animais fazem com se sinta mais optimista relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17 colocar tomate ou verdura frescas na sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18 reorganizar o frigorífico. As verduras em qualquer lugar do seu frigorífico perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o cancro que todos os vegetais têm. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem em baixo.
19 comer como um passarinho. A semente de girassol as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20 e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
- comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida,
o amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente. Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.
- conhecer-se a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que dão prioridade ao 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.
Uma vez interiorizados, os conselhos, facilmente se tornam
hábitos... É exactamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o hábito
torna-la-á agradável'!
janeiro 18, 2009
Filho
Puro amor de minha alma
Estrela linda e brilhante
De rostinho fascinante
Razão desse meu viver
Orgulho, carinho...bem querer.
Es toda a felicidade
Na minha vida meu filho
Razão de todo amor
Iluminando meus dias
Que Deus te abençoe pra sempre
Um anjo em forma de gente
Eu te amarei para sempre.
Suave riso inocente
Infinita admiração
Luz divina e reluzente
Voce meu filho querido
Amor... pulsar do meu coração
João Marcelo
Estrela linda e brilhante
De rostinho fascinante
Razão desse meu viver
Orgulho, carinho...bem querer.
Es toda a felicidade
Na minha vida meu filho
Razão de todo amor
Iluminando meus dias
Que Deus te abençoe pra sempre
Um anjo em forma de gente
Eu te amarei para sempre.
Suave riso inocente
Infinita admiração
Luz divina e reluzente
Voce meu filho querido
Amor... pulsar do meu coração
João Marcelo
janeiro 16, 2009
Depois da 1ª Quimioterapia.....
Depois do 1º dia da 1ªquimioterapia que fez, passou os enjoo, com a medicação.....Os Resultados são satisfatórios.
Segunda dose, correu bem....um pouco abatido mas sempre sorridente.
Já muito melhor.... como prémio ida a casa no fim de semana ...obá!
No dia que fiz a minha 6 secção de quimio.Em quanto espero jogo com o meu Magalhães!
Fim da 1ª etapa, com resultados clínicos muito positivos, graças a Deus!
janeiro 11, 2009
Mensagem de amor para o meu filho Tiago!
Meu filho sabes o quanto te amo, amor infinito que nunca acaba o amor de mãe.
Queria o destino que te dedica-se uma mensagem de amor, no inicio do Ano.Ao sorriso lindo que voçe tem.Mensagem essa sem saber o porquê.Mas hoje eu sei!Apesar de ter começado o Ano assim tenho certeza que vais melhorar e voltar a sorrir para mim, ainda não sei tudo mas Deus é pai e ele vai nos ajudar a suportar ador e essa doença.Vou estar do teu lado sempre, te amo.
janeiro 04, 2009
UM OLHAR DE MULHER...
é enigma eterno
Que traz insondáveis mistérios escondidos,
Pode nos transportar ao céu dos escolhidos
Ou nos arrastar às profundezas do inferno.
Um olhar de mulher...apaixonado, terno,
É raio que atinge o coração e o fulmina,
Almas que se reencontram, união divina,
Promessa de felicidade num amor eterno.
Um olhar de mulher...sensual, ardente,
É chama voraz a se consumir no peito,
É o inferno do desejo que, não satisfeito,
Arde na carne como ferro incandescente.
Um olhar de mulher...sedutora oferta,
Vício que escraviza ou porta que liberta
Por onde buscar-se-á um sonho qualquer...
Olhar que insondáveis mistérios traz,
Pode ser a felicidade, pode nos roubar a paz.
Enigma eterno...
Um olhar de mulher!
HUMOR
MELHORES POSIÇÕES NA CAMA
Vai descendo o scroll bar...
O que vc pensou?
...essas falam por si próprias:
Propagandas Que Não Foram Para o Ar...
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